Další kontrola u diabetologa. Nejčastější chyby, které jsem dělala na začátku.
Při návštěvě diabetologa mě většinou nečeká jen pohled na výsledné číslo cukru, ale celkový obrázek o tom, jak na tom moje tělo je a jak spolu jednotlivé věci souvisí.
Řeší se krevní testy. Hlavně glykémie nalačno a dlouhodobý cukr HbA1c, aby bylo vidět, jak se mi daří od minulé návštěvy a ne jen v tento den.
Často se kontrolují i tuky v krvi, protože cholesterol a triglyceridy s cukrovkou hodně souvisí. Někdy se dívají na inzulin nebo C-peptid, aby bylo jasnější, jak pracuje slinivka.
Běžnou součástí je měření tlaku a váhy, případně obvodu pasu. Ne proto aby mě soudili, ale aby měli další dílek do skládačky.
Součástí může být i EKG aby se zkontrolovalo srdce protože cukrovka a kardiovaskulární zdraví spolu úzce souvisí. Moje paní doktorka mě vyšetřuje pořádně včetně EKG.
Řeší se moč hlavně kvůli ledvinám a bílkovině v moči (mikroalbuminurii), protože cukrovka se na nich může nenápadně podepsat.
Diabetolog se ptá na zrak a může doporučit pravidelné oční vyšetření, protože oči jsou citlivé na dlouhodobě vyšší cukry. Já brýle nosím a na kontroly chodím každý rok.
Často přijde řeč na nohy, citlivost kůže a drobná poranění, protože prevence je tady strašně důležitá i když se to nezdá.
Probírá se jídlo, pohyb, stres, spánek a u žen i cyklus, protože to všechno má na cukrovku větší vliv než jsem si kdy myslela.
Diabtolog vyšetří i břicho. Kontroluje zda vás něco někde nebolí.
Je toho hodně, ale smyslem není tě zahltit, ale pochopit vše jako celek, aby doporučení nebyla odtržená od reality tvého života.
Nejčastější chyby, které jsem dělala na začátku
Na začátku jsem si myslela, že když budu dost přísná, tak to zvládnu rychleji a to byla asi moje největší chyba, protože jsem si hned nastavila režim, který nešel dlouhodobě udržet.
Zakázala jsem si spoustu jídel ze strachu a ne z pochopení a pak se divila, že mám večer hlad a výčitky.
Další chyba byla, že jsem brala každé číslo osobně a když byl cukr vyšší měla jsem pocit, že jsem selhala i když to bylo jen tělo reagující na stres, spánek nebo hormony.
Hodně jsem podceňovala večerní hlad a snažila se ho přepít čajem, nebo přejít silou vůle místo toho, abych se naučila jíst chytře a bez studu.
Dělala jsem chybu, že jsem se porovnávala s ostatními diabetiky na sítích a říkala si, že když to oni zvládají líp tak já jsem neschopná, přestože máme každý jiné tělo, jiné hormony a jiný život.
Dlouho jsem se bála jíst sacharidy a měla jsem pocit že jsou nepřítel i když ve skutečnosti byl problém v množství načasování a kombinaci-
Další moje chyba byla že jsem chtěla všechno pochopit hned a být dokonalá místo toho abych si dovolila učit se postupně a dělat chyby.
Ignorovala jsem vliv stresu, cyklu a spánku a soustředila se jen na jídlo i když tělo funguje jako celek.
A možná ta nejtišší chyba byla že jsem na sebe byla tvrdá místo laskavá a trvalo mi než mi došlo, že diabetes nepotřebuje bič, ale pozornost, trpělivost a spolupráci.
