Umyj si ruce. Ne kvůli hygieně. Kvůli pravdě.

Víš, co mě na cukrovce někdy nejvíc štve? Že člověk dělá všechno správně… a stejně mu vyjde číslo, které mu rozhodí celý den.

A pak začne to kolečko v hlavě. Co jsem snědla? Kolik jsem si píchla? Udělala jsem chybu? Zase to nezvládám?

A přitom jsem si jen neumyla ruce.

Tohle jsem dřív fakt podceňovala. Pekla jsem, vařila, krájela ovoce dětem, olizovala prst od medu, utřela si ruce do utěrky a šla si změřit cukr. Vždyť to stačí, říkala jsem si. Vždyť nejsou špinavé.

Jenže ony byly sladké.

Stačí mikroskopické množství cukru na kůži. Opravdu maličko. Když se pak kapka krve smíchá se zbytkem cukru na prstu, glukometr nemá šanci poznat, že to není jen tvoje krev. On změří to, co dostane. A ty dostaneš číslo, které vůbec nemusí odpovídat tomu, co se děje uvnitř tvého těla.

Jednou mi vyšel cukr tak vysoký, že jsem měla chuť si hned přidat inzulín. Byla jsem naštvaná sama na sebe. Jenže něco mi na tom nesedělo. Cítila jsem se normálně. Žádná žízeň, žádná únava, žádné "divné tělo". Šla jsem si znovu umýt ruce teplou vodou a mýdlem, pořádně osušila a změřila se znovu.

Rozdíl byl obrovský.

V tu chvíli mi došlo, kolikrát jsem si možná zbytečně nadávala. Kolikrát jsem si myslela, že to nezvládám. Kolikrát jsem si možná i zbytečně přidala jednotku navíc.

A to všechno kvůli neumytým rukám.

Od té doby mám jedno tiché pravidlo. Než se píchnu, jdu k umyvadlu. Ne rychlé opláchnutí. Ne dezinfekce. Opravdu voda a mýdlo. A pak důkladně osušit. Protože i zbytky vody můžou výsledek zkreslit.

Možná to zní jako maličkost. Ale pro mě je to rozdíl mezi panikou a klidem. Mezi výčitkou a jistotou. Mezi zbytečným zásahem a správným rozhodnutím.

Cukrovka nám bere energii už tak dost. Tak si aspoň nenechme brát klid kvůli něčemu, co můžeme ovlivnit během třiceti vteřin u umyvadla.

Takže jestli dneska pečeš, mačkáš pomeranč, saháš na sušené ovoce nebo jen děláš dětem svačinu, vzpomeň si na sebe. Nejsi selhání. Nejsi neschopná. Možná si jen potřebuješ umýt ruce.

A někdy je tohle přesně ten rozdíl, který změní celý den.

S láskou
Andy 💙