Ukázkový jídelníček co mám nastavený já když beru Stadamed 1000mg ráno a večer plus Abasaglar 10 jednotek večer.

Stadamet 1000 mg ráno + večer Abasaglar 10 j. večer (bazální inzulín) 

Tenhle jídelníček je nastavený tak, aby mě neletěly cukry nahoru přes den, neklesaly v noci, inzulín měl "klidné podmínky" a já se nemusela bát jídla ani večer. 

Ukázkový denní jídelníček cca 160–180 g sacharidů / den (stabilní, hodně vhodné při bazálním inzulínu) 

 Snídaně (cca 30–35 g sacharidů) (po ranním Stadametu) 

Varianta, která dělá klidná dopoledne 

1 krajíc celozrnného chleba, vejce / šunka / tvarohová pomazánka, zelenina, káva nebo čaj 

 ráno spíš méně sacharidů, víc bílkovin 

 Stadamet + snídaně = lepší tolerance i glykemie 

 Dopolední svačina (cca 15 g sacharidů) 

1 menší ovoce (jablko, mandarinka), pár ořechů,  pomáhá udržet stabilitu do oběda 

není povinná, ale často se hodí 

Oběd (cca 45–55 g sacharidů) Ideální "bazální" oběd 

120–150 g vařených brambor ve slupce / rýže basmati/ celozrnných těstovin, maso / ryba / tofu, hodně zeleniny. tuk (olej, máslo) 

hlavní dávka sacharidů dne,  tělo je přes den zvládá nejlíp 

Odpolední svačina (cca 15–20 g sacharidů) 

bílý jogurt / skyr, pár lžic ovoce nebo lžička vloček 

 důležitá hlavně pokud máš dlouhé pauzy, chodíš spát pozdě, nebo míváš večer tendenci "dojídat" 

Večeře (cca 30–40 g sacharidů) (před večerním Stadametu) 

Klíčová večeře při večerním inzulínu 

zelenina + bílkovina, menší porce sacharidů, ale ne nula!!!  

½ krajíce chleba, nebo malá porce luštěnin, nebo kousek přílohy 

nulové sacharidy večer = riziko noční hypa malé, ale pravidelné množství = klidná noc 

Malá večerní "pojistka" (volitelné, 10–15 g sacharidů) (po aplikaci Abasaglaru, hlavně pokud mívám noční poklesy) 

trocha bílého jogurtu, nebo půl krajíce chleba se sýrem, nebo trochu mléka 

hlavně bílkoviny + trochu sacharidů,  žádné sladkosti, žádné džusy 

 Upřímně 

Při bazálním inzulínu je největší chyba vynechávat večeři 

jíst večer "jen zeleninu" nebo mít každý den jiný režim 

Tělo miluje pravidelnost,  podobné porce a klid. A pak i inzulín funguje jemně, ne násilně.