O mně... Na úvod.. 

Přijdu na návštěvu, těším se na lidi, na povídání a na chvíli normálnosti a pak se otevřou dveře a na stole přistanou zákusky, chlebíčky, sladké pití a ve mně se rozjede tichý vnitřní monolog, jestli teď budu vysvětlovat, obhajovat se nebo se tvářit, že si "jen dám později".
Dřív jsem to řešila omluvami typu, že nemám hlad,...

Samota a cukrovka spolu někdy souvisí víc, než bychom si chtěli připustit.
Můžeš mít rodinu, partnera, děti, kolegy, a přesto se cítit sama, protože cukrovka je něco, co si v hlavě neseš hlavně ty.
Nikdo jiný necítí ten vnitřní tlak, když jdeš spát a přemýšlíš, jestli cukr v noci nespadne, nebo naopak nevystřelí.
Nikdo jiný...

Všichni známe FreeStyle Libre, ale senzory nejsou jen jeden typ.
Jsou i jiné systémy, které měří cukr průběžně – třeba Dexcom a Medtronic – a každá z těchto značek má svůj způsob, výhody i "ale".
Když jsem o tom poprvé slyšela, měla jsem z toho trochu guláš, takže tady to dávám tak, jak mi to dává teď smysl.

Freestyle Libre senzor je pro mě jedna z těch věcí, u kterých si říkám, že kdyby mi ho někdo nabídl dřív, ušetřila bych si hodně nervů i výčitek.
Jsem diabetik, píchám si inzulín a zároveň beru dvakrát denně léky, takže kontrola cukru je u mě každodenní realita, ne teorie z brožurky.
Dřív jsem pořád řešila, jestli...

Kromě výše uvedených typů lidé často používají i další, které se prodávají v obchodech nebo bio sekcích:

Dlouho jsem si myslela, že sádlo je pro diabetika sprosté slovo a že jediná správná cesta vede přes hezky vypadající olej, který na mě z regálu mrká jako ,,zdravější volba."
Pak jsem začala víc sledovat, co mi skutečně dělá s cukrem v krvi a ne co vypadá hezky na etiketě.
U diabetu totiž nejde jen o...

Noční svědění nohou a rukou je pro mě téma, o kterém jsem dlouho mlčela, protože jsem si říkala, že to je asi jen suchá kůže nebo přecitlivělost.

Jsem diabetik a večer mám největší hlad a dlouho jsem si to vyčítala.
Říkala jsem si že jsem slabá že nemám disciplínu že ostatní to přece zvládají a já zase ne.
Večer jsem byla celý den hodná jedla rozumně hlídala sacharidy počítala přemýšlela a pak přišla noc a s ní hlad který nešel ignorovat.
Nebyl...

Jestli je něco, co mě s cukrovkou umí rozhodit víc než rozhozený glukometr, tak jsou to střeva.
Průjem, křeče, nafouknuté břicho, pocit že "to není ono" a do toho hlídání cukru – přesně ten typ dnů, kdy má člověk chuť zalézt pod deku a zrušit svět.

😊 Kimči je fermentovaná zelenina, takže střevům dělá často velkou službu, podporuje hodné bakterie, může tlumit zánět a u některých lidí dokonce pomáhá ke klidnějším glykemiím.

Jóga a cukrovka je pro mě spíš návrat k sobě, než cvičení na výkon a dlouho jsem si myslela, že na jógu nemám trpělivost ani klid, protože hlava jela pořád v číslech, v tom co jsem snědla, nesnědla, co bude za hodinu a co zas pokazím.
Pak jsem si jednoho dne lehla na podložku jen proto, že...

Stadamet a alkohol je kombinace, na kterou se mě lidé ptají často, a já odpovídám vždycky stejně upřímně. Není to černobílé ano nebo ne, ale rozhodně to není úplně nevinná kombinace. Stadamet je metformin a ten pracuje hlavně s játry, snižuje tvorbu glukózy a pomáhá tělu lépe využívat inzulin. Alkohol taky pracuje s játry a když se tyhle dva světy...

Mléko a cukrovka je pro mě téma, které bych dřív vůbec neřešila. Mléko jsem brala jako něco nevinného, skoro až zdravého, něco, co si přece dávají děti, sportovci, všichni. Jenže pak přišel senzor. A ten mi bez emocí a bez výčitek ukázal realitu. Mléko mi zvedá cukr hodně. Rychle. A spolehlivě. A bylo úplně jedno, jestli to bylo do kávy,...

Alkohol a cukrovka je téma, ke kterému mám hodně jasný a zároveň hodně osobní postoj.

Bát se noci s diabetem je normální a neznamená to že jsi slabá znamená to že ti na sobě záleží.
Taky jsem ležela ve tmě a poslouchala svoje tělo a každé pípnutí v hlavě bylo hlasitější než klid.
Strach často nevzniká z hypa ale z nejistoty, co když se neprobudím, co když to nezvládnu, co když to dnes zrovna přijde....

Domácí práce jsou u mě součástí každého dne a i když mě někdy nebaví, časem jsem se naučila dívat se na ně jinak a nevnímat je jako povinnost, ale jako přirozený pohyb, který mi pomáhá zvládat i cukrovku.

Prediabetes je slovo, které zní skoro nevinně, jako by říkalo ještě nic nemáš, jen si dej pozor. Jenže právě v tom slově je schovaný celý příběh.

Když se mě někdo zeptá na šťávy a smoothie při cukrovce, tak první co říkám je, že není šťáva, jako šťáva a smoothie není automaticky zdravé jen proto, že je z ovoce, protože u diabetika nejde jen o to co jím, ale jak rychle se to v těle změní na cukr a co to udělá s glykémií.

Chůze s trekingovými holemi se pro mě stala malým záchranným lanem ve chvíli, kdy mi po operaci kolene došlo, že běhání už pro mě prostě není cesta a že pokud chci zůstat v pohybu, musím přestat bojovat s realitou a začít ji přijímat.

Cukrovka a těhotenství je téma, které v hlavě spousty žen okamžitě spustí strach, otázky a pocit, že to celé bude hlavně o hlídání, zákazech a nekonečných kontrolách.

Krátká odpověď zní: kombucha a cukrovka spíš opatrné ano než bezmyšlenkovité jo.

Ne 😊 fermentace zdaleka není jen o zelenině, i když ta je nejznámější a pro diabetika často nejjednodušší a nejbezpečnější vstup.
Fermentovat se dá spousta potravin a každá skupina má trochu jiný efekt na tělo i glykemii.

Pamatuju si dobu, kdy jsem měla pocit, že cukrovka je hlavně o zákazu, nejez tohle, pozor na tamto, raději nic, a přesně v tomhle nastavení jsem žila dost dlouho, než jsem do života pustila fermentovanou zeleninu. Ne jako zázrak ani trend, ale jako malý každodenní návyk, který mi úplně nenápadně změnil vztah k jídlu i k číslům, protože střeva mají...

Co patří do jídelníčku diabetika

Neexistuje dezert, který by nikdy nehnul cukrem. Ale existují dezerty, po kterých mi cukr nelítá. A to je obrovský rozdíl. Tenhle článek není návod "jak být dokonalý diabetik". Je to můj seznam dezertů, které mám vyzkoušené na vlastním těle.

O prostatě se většinou nemluví. Ne proto, že by nebyla důležitá, ale proto, že je to "chlapská věc". Něco, co se řeší potichu. A když máš ještě cukrovku, často máš pocit, že už toho řešíš dost. Čísla. Léky. Jídlo. Režim. A teď ještě tohle?

Cukrovka a menopauza, když se tělo rozhodne hrát vlastní hru.

Přiznám se rovnou – o sexu se mi s cukrovkou dlouho mluvilo těžko. Ne proto, že by to bylo neslušné, ale proto, že jsem měla pocit, že "tohle by diabetik asi řešit neměl". Jako by cukrovka automaticky znamenala, že intimita jde stranou. Jenže nejde.

ViaDia Brno, moderní komunita pro život s diabetem.

SD Strakonice, místní podpora pro lidi s diabetem.