O mně... Na úvod.. 

Ovoce a cukrovka je téma, které mi chodí do zpráv pořád dokola, protože spousta z nás má zafixováno, že ovoce rovná se cukr a cukr rovná se průšvih.

Dlouho jsem si myslela, že diabetická obuv je něco "navíc". Něco pro lidi, kteří už mají problém. Něco, co se řeší až potom. Já přece chodím, pracuju, běhám celý den, boty nějaké mám. Tak proč bych to měla řešit. Jenže cukrovka má zvláštní schopnost učit člověka věci až zpětně. Boty jsem si dřív vybírala hlavně očima. Když se mi...

Boty jsem si dřív vybírala hlavně podle toho, jestli se mi líbí. Jestli jsou hezké, jestli se hodí k oblečení, jestli jsou ve slevě. Když trochu tlačily, říkala jsem si, že se rozchodí. Když mě někde dřely, přežila jsem to. Byly to přece jen boty.

Přála bych si vědět, že ten moment, kdy mi to řekli, a mně se stáhl žaludek a v hlavě bylo prázdno, nebyl začátek konce. Jen začátek úplně nové kapitoly, na kterou mě nikdo nepřipravil.

Když jsem začala víc řešit cukrovku, rychle jsem zjistila, že to není jen o jídle. Je to i o tom, co piju. A hlavně kdy a v jakém množství. Dlouho jsem si myslela, že tekutiny jako tekutiny. Dnes už vím, že moje tělo mezi nimi dělá velký rozdíl.

Stříhání nehtů jsem kdysi vůbec neřešila. Vzala jsem nůžky, ostříhala, hotovo. Rychle, bez přemýšlení.

Krabičkování jsem dlouho brala jako něco, co dělají "ti disciplinovaní". Lidi, co mají čas, klid a energii plánovat. Já jsem měla spíš chaos, směny, únavu a cukrovku, která si občas dělala, co chtěla. A přesto – nebo právě proto – se krabičky staly jedním z nejlepších návyků, které jsem si kdy vytvořila.

O vodě se mluví pořád. Pij víc. Hydratace je důležitá. Voda je základ. Jenže dokud nemáš cukrovku, netušíš, jak moc velkou roli obyčejná voda v každém dni hraje. Já si dřív myslela, že piju dost. Kávu, čaj, občas minerálku. Měla jsem pocit, že to stačí. A pak přišla cukrovka. A s ní tělo, které mi začalo dávat jasné signály, když...

Dřív jsem mazání nohou brala jako něco navíc. Když jsem si vzpomněla, tak jsem si vzpomněla. Když ne, svět se přece nezbořil. Krém byl krém. Hlavně aby voněl a rychle se vsákl.

Oficiální znak diabetu – modrý kruh (a proč ho beru osobně)

Šťávy jsou často vnímány, jako symbol zdravého životního stylu. U diabetu je ale potřeba být opatrný – ne každá "zdravá" šťáva je skutečně vhodná. Pojďme si ujasnit, které šťávy ano, které ne a proč.

14. listopadu – den, kdy si dovolím říct ,,tohle je i o mně."

1) Vědomý sed a dech - Uvolní napětí, zklidní mysl

Dlouhý cukr. Jedno číslo, které má sílu zkazit den, rozjet vinu, nebo naopak dát falešný pocit, že "je všechno v pohodě". A přitom… dnešní diabetický život je mnohem víc než HbA1c.

Kempování jsem si dlouho spojovala s nepohodlím, spaním jen tak, nepravidelným jídlem a rozházeným režimem a upřímně když k tomu přidám cukrovku, znělo mi to spíš jako špatný nápad než dovolená.

Letiště, kontroly, čekání, let… a do toho inzulín. Pamatuju si svůj první let jako diabetik. Hlava plná otázek. Můžu to mít u sebe? Co kontrola? Co tlak v letadle? Co když se něco ztratí?

Tohle je téma, které bych klidně vytiskla velkým písmem a nalepila na palubní desku. Protože auto a inzulín v létě prostě nejdou dohromady. A spousta z nás si to uvědomí až ve chvíli, kdy se cukry začnou chovat divně a my netušíme proč.

Pláž miluju. Slunce, voda, lehkost… Ale přiznejme si, pro inzulín to není úplně ideální prostředí. Teplo, písek, voda, vlhko. Kombinace, která mě dřív dokázala pěkně znervóznit. Dnes už vím, že i pláž, ať už u moře, nebo u rybníka se dá zvládnout v klidu. Musíš jen vědět, jak na to.

Výlet má být o zážitcích. O vzduchu, pohybu, smíchu, fotkách. Ne o neustálém přemýšlení, jestli máš všechno a co když se něco pokazí. Dnes už vím, že stres na výletě nevzniká z cukrovky, ale z nepřipravenosti. A ta se dá vyřešit. Neplánuju všechno, jen to důležité. Neřeším každý krok, ale vždycky si odpovím na tři otázky. Kde budu jíst,...

Tohle je jedna z nejčastějších otázek, které si diabetik klade doma u lednice. Dát inzulín do lednice, nebo ho nechat venku? A co když je léto? A co už načaté pero? Přiznám se i já jsem v tom měla zmatek. A přitom jde o strašně důležitou věc. Protože špatně skladovaný inzulín může ztratit účinnost, aniž by to bylo na první pohled poznat. ...

Léto mám ráda. Slunce, výlety, zahrada, voda… ale upřímně – pro inzulín je léto trochu nepřítel. A já jsem si to musela zažít na vlastní kůži, než mi došlo, že termo pouzdro, není žádný zbytečný doplněk, ale nutnost.

Když jsem začínala s inzulínem, vůbec jsem neřešila, kam dám pero. Hodila jsem ho do kabelky, batohu, někdy jen tak do kapsy. Až časem mi došlo, že inzulínové pero není jen "nějaká propiska". Je to věc, na které mi doslova záleží zdraví. A přesně tady do mého života vstoupila pouzdra na inzulínová pera.

Revírní bratrská pojišťovna je tradiční česká zdravotní pojišťovna, která své příspěvky dělí podle různých programů a cílových skupin. Pro diabetiky není speciální "diabetický balíček", ale RBP nabízí příspěvky, které mohou pomoci s prevencí komplikací a celkovou péčí o zdraví.

ZP MV ČR nemá klasický "diabetický balíček", ale nabízí konkrétní příspěvky, které diabetik může využít v rámci svých benefitů. Nejzajímavější z nich jsou zejména edukační pobyty, které ti pomáhají lépe pochopit cukrovku, naučit se s ní žít a získat nové dovednosti.

Zaměstnanecká pojišťovna Škoda má širokou řadu zdravotních programů a benefitů, ze kterých může mít diabetik užitek. Nejde o přímou úhradu inzulínu (to hradí veřejné zdravotní pojištění), ale o příspěvky na dietu, pomůcky a prevenci, které ti mohou ulehčit život s cukrovkou.

Když máš cukrovku, může být super vědět, že některé zdravotní pojišťovny ti mohou přispět i nad rámec běžné péče hrazené veřejným pojištěním – třeba na preventivní aktivity, pomůcky, nebo služby, které ti pomáhají žít s diabetem co nejlépe.

Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (ČPZP) patří mezi větší pojišťovny v Česku a i v roce 2026 má pro své klienty zajímavé příspěvky v rámci preventivních programů. Tyto příspěvky nejsou standardní úhradou léků, ale slouží jako motivace k prevenci a zdravému životnímu stylu – včetně diabetu.

1) Programy prevence základní příspěvky VoZP

Sedím v ordinaci, poslouchám lékaře a slyším tu větu, kterou chce slyšet každý: "Výsledky máte dobré." Úleva. Fakt velká. Jenže pak mi do ruky přistane lékařská zpráva plná čísel, zkratek a slov, která normální člověk v běžném životě nepoužívá. A i když mi bylo řečeno, že je všechno v pořádku, doma na tu zprávu koukám a hlavou mi stejně...

Když se řekne cukrovka, většině z nás se vybaví cukry, jídlo, inzulín a glukometr.